小雷想问大家一个问题：过年增肥了多少斤？那些肥肉现在还在吗？
咳咳，小雷提这个问题，不是让大家一起破防的，毕竟作为一个宅男+肉食爱好者，小雷自己在过年期间也是实打实的增重近10斤，加上平时不怎么爱运动，虽然春节已经过去了两个多月但是体重却是有增无减，属实是让人有点发愁。
不过，最近小雷找到了一个减肥的好方法，跟着这位健身大神跳操根本停不下来，经常看直播的读者朋友可能已经猜到小雷在说谁了，没错，就是近期大火的健身大神刘畊（gēng）宏。去年年底刚移居上海的刘畊宏和自己家人一起在线下经营健身会所和咖啡厅，只不过春节刚开张没多久上海就因为新冠疫情而逐步封锁（属实有点惨）。
线下生意被迫暂时关门的刘畊宏在家中无所事事后，最终想到了去抖音上直播健身操，虽然并不算是默默无闻的普通人，但是刘畊宏在大陆地区确实算不上名人，可能只有十分熟悉周杰伦的歌迷和喜欢看综艺节目的网友才会对其有些了解。
刘畊宏最初被人熟知，主要是作为周杰伦的好友兼御用健身教练而出名，随后被邀请参加内娱的综艺节目《爸爸去哪儿》后也算是小火了一把，逐渐喜欢上内地的刘畊宏随后更是决定和家人一起移居内地。
有意思的是，刘畊宏最初对于直播健身并不看好，一方面认为线上健身没有太多的参与感，观众与自己无法建立紧密的联系，一方面的直播健身是免费的，可能无法给自己带来太多的收益。
彼时的刘畊宏虽然也开了抖音，但是大多以上传视频为主，并没有开设直播健身栏目，不过还是抱着试试也无妨的想法开始了健身直播的活动，然后，随着《本草纲目》（周杰伦单曲）一起舞动的刘畊宏就彻底火了。
刘畊宏有多火？
刘畊宏到底有多火？从抖音的最新数据来看，刘畊宏的粉丝已经超过了4000万，而且每一场直播都能够吸引到数百上千万的抖音用户一起观看。不仅如此，刘畊宏还被新华社邀请，一起开启全民健身直播，直播人气更是爆棚，有超过5000万的抖音用户在线观看了刘畊宏的健身操。
而在网络上，早已有许多网友以刘畊宏女孩、刘畊宏男孩自称，并且热衷于追更刘畊宏的每一期健身操，如果你近期看到同事上班揉着小腿和胳膊，浑身酸痛的样子，对方十有八九就是跟着刘畊宏跳了一晚上的健身操。
不过，刘畊宏的直播之路并非一帆风顺，更是有着不少让人捧腹的“糗事”，最初直播的时候刘畊宏因为不熟悉抖音的直播规则，穿着健身者最熟悉的吊带背心就直接上场，结果很快就因为露出腋毛而触发了抖音平台的自动封禁机制，被认为是“不雅观”直播而被暂时封禁。
而在直播间解封后，归来的刘畊宏已经将自己的腋毛处理得一干二净，但是没过多久他就触发了第二次封禁，这次封禁还是吊带背心的锅，因为穿的是紧身款，加上运动后出汗量过大衣服被浸湿的同时还紧贴着身体，让刘畊宏的腹肌和胸肌轮廓变得十分明显，然后就被判定为“擦边球”直播而被自动封禁。
说实话，看到这里小雷都有点绷不住了，虽然短视频平台的“擦边球”直播确实不少，但是这个自动判断机制似乎也过于敏感了点。连续几次因为吊带背心而被误封，无语的刘畊宏甚至穿上了羽绒服来跳健身操，让不少网友无语的同时也喜欢上了这个“耿直”的健身教练。
刘畊宏的封禁之路还没有走到尽头，随后他又因为在直播的时候和网友聊到了周杰伦，并且在祝好友周杰伦身体健康后以涉及医疗为由封禁。不过，有网友说这次封禁是有好事者举报导致的误封，抖音平台很快就解封了刘畊宏的直播间。
虽然经历了多次让人无语的封禁，但是刘畊宏还是火了，而且是火得一塌糊涂，仅用短短的一个多月时间，刘畊宏的账号粉丝就超过4000万，4月20日时，刘畊宏的抖音粉丝数突破2000万，而在仅仅3天后就达成了粉丝数翻倍的成就，彻底晋升为新的“国民健身教练”。
在最近一周，刘畊宏频繁登上抖音、微博等平台的热搜，基本上只要是近期有上网的朋友，估计都听到过他的名字。现在，刘畊宏已经成为了现象级的健身运动人物，“你今天本草纲目了没”更是成为社交平台的热门新梗。
刘畊宏男孩/女孩不好做，小心受伤
在看了刘畊宏的几个健身操视频后，小雷也算是明白了，这位健身大神能够火起来不是没有原因的，作为周杰伦的御用健身教练，刘畊宏的专业性自然不用多说，自创的毽子操等健身操都有着易学、高效等特点，配合上《本草纲目》的快节奏，能够让人不由自主的就跟着动起来，而且一动就停不下来。
而且，在健身的时候，刘畊宏还会详细的告诉观众，在做动作的时候要注意哪些细节，以及如何避免在运动中让自己受伤，同时嘱咐刚开始学的观众不要强迫自己跟上节奏，慢慢做一样是有效果的。
即使如此，还是有不少网友在社交平台上晒出了自己跟着刘畊宏做健身操，结果受伤的图片，不少人都腰部、腿部和脚部受伤，大多数为扭伤和拉伤，虽然并不算严重，但是痛上十天半载是肯定的了。
刘畊宏的健身操虽然看似动作简单易学，但是实际的强度并不低，其中不少动作对于腰部、腿部和脚部的关节、肌肉强度都有着高要求，如果是不常运动的朋友，强行跟着刘畊宏的节奏去做动作就很容易会导致身体受伤。
而在不少观众因为健身出事后，现在刘畊宏的直播更是时不时就会停下来提醒一下观众，不要强行跟上自己的节奏，而且刘畊宏也在有意识的推广一些更低难度的健身操。不过，陆续因为跳健身操而跳进医院的“刘畊宏男孩/女孩”并不少，所以大家在健身的时候还是要放慢脚步，不要操之过急。
刘畊宏火了，能够复制吗？
在刘畊宏之前，其实也有不少的健身教练火出圈，但是大多数都在火了一段时间后就逐渐失去热度，因为与其它的爱好想必，健身不仅占用一定的空闲时间，而且还需要一个空旷的场地，初期健身后的浑身酸痛也同样让人并不好受，所以，大多数路人都是跟风入坑，然后坚持几天就败下阵来。
刘畊宏是否也会如此呢？小雷不好给出答案，至少目前刘畊宏的热度如日中天。根据相关人士透露，刘畊宏的运营团队已经开始接触有意合作的商家，在未来可能会进军带货行业，只不过因为上海的疫情还没有缓解，所以暂缓了相关计划，即使如此刘畊宏团队的带货报价也已经超过50万，而且后续还有可能继续上涨。
眼看着如此的流量集中在刘畊宏身上，其它MCN机构自然不乏眼红的人，但是小雷觉得想要复制刘畊宏可能并不简单。一来刘畊宏本身就是演员和歌手出身，并且参与过综艺节目，拥有出色的镜头感和互动能力，二来作为多年的健身教练，刘畊宏本身的健身技术也是过硬的，想要找到一个符合相关条件的明星并不简单。
此外，刘畊宏的火爆不仅仅是因为他的健身技术，由上海被封了一个多月的网友所构成的刘畊宏初期粉丝也是关键，集中了大批互联网企业和相关从业者的上海，在互联网上有着可观的影响力，让刘畊宏的健身操能够在网络上形成明显的传播效应，迅速成为各大社交平台的热门。
而且刘畊宏背后肯定不乏抖音的有意推动，虽然初期被误封了几次，但是刘畊宏后续的直播人气暴涨里显然有着抖音的力量参与，因为抖音也需要这样一个“正能量”的热点来维持平台的热度和关注，并且正好契合上海网民的需求。
所以想要复制刘畊宏的火爆，其实相当困难，天时地利人和可谓是缺一不可，不过对于MCN机构来说也能够提供不少的经验，比如刘畊宏直播时往往和老婆一起出镜，但是后者的体力和健身经验显然不如刘畊宏，以至于在热身结束后，刘畊宏还一脸轻松的准备下一套动作时，他老婆已经累的气喘吁吁。
强烈的反差感也让网友捧腹不已，以至于不少网友表示：“别人健身费力气，刘畊宏健身费老婆”，不经意间就造成了很好的传播效果。
随着冬奥会后开启的全民健身、运动强国活动，以及年轻人对身体健康的重视，健身也逐渐成为了热门关注点，有着不错的前景。
